Poisson Grillé Citron et Romarin

Poisson Grillé Citron Romarin
Manger du poisson n'a jamais été aussi simple! Eveillez vos papilles avec notre délicieuse recette qui allie le Citron et le Romarin à la chair fondante du pangas délicatement grillé, issu l'aquaculture responsable! 

Modes de Préparation:

Au four : 25 minutes.

Préchauffez votre four à 180°C.

Placez 1 à 2 poissons encore surgelés dans un plat de cuisson adapté. 

Ajoutez le nombre de cuillères à soupe d'eau indiqué ci-dessous : 

  • 1 poisson = 3 cuillères à soupe d'eau 
  • 2 poissons = 2 cuillères à soupe d'eau 

Enfournez à mi-hauteur et laissez cuire environ 25 minutes* 

Au cours de la cuisson rajoutez un peu d'eau en cas d'évaporation importante.

*Adaptez le temps de cuisson à votre équipement.

mico-ondes Au micro-ondes : 5 minutes 

Placez 1 ou 2 poissons encore surgelés dans un contenant adapté en les séparant les uns de l'autre et ajoutez le nombre de cuillères à soupe d'eau indiqué ci-dessous : 

  • 1 poisson = 5 minutes au micro-ondes* + 1 cuillère à soupe d'eau 
  • 2 poissons = 8 minutes au micro-ondes* sans ajout d'eau

* Adaptez le temps de cuisson à votre équipement

Couvrez ensuite le contenant avec une cloche ou du film alimentaire percé de quelques trous

Faites cuire à 750W pendant la durée indiquée.

Découvrez délicatement le plat pour évacuer la vapeur

 A la poêle : 11 minutes 

Dans une poêle adaptée préchauffée, placez 1 ou 2 poissons encore surgelés et ajoutez 100mL d'eau.

Couvrez de manière hermétique et faites cuire à feu moyen pendant le temps indiqué ci-dessous:

  • 1 poisson = 10 minutes*
  • 2 poissons = 14 minutes*

*Adaptez le temps de cuisson à votre équipement.

Découvrez et prolongez la cuisson de 1 à 2 minutes à feu vif afin de réduire la sauce à votre convenance. 

 

 

Instructions de conservation

  • Conservé à -18°C, à consommer de préférence avant la date indiquée sur le boîte. 
  • Ne pas recongeler après décongélation.

Engagements associés

Notre poisson est issu de l'aquaculture responsable !

Liste des ingrédients

Pangas 78%, eau, huile d'olive vierge extra, sel, plantes aromatiques (romarin 0,29%, basilic, thym, laurier), gélatine de poisson, dextrose, arôme d'oignon, extrait de citron 0,05% émulsifiant : lécithine, poivre. 

Ces informations sont communiquées à titre indicatif et peuvent être susceptibles d’évoluer. Veillez à prendre connaissance de la liste d’ingrédients et des valeurs nutritionnelles présentes sur l’emballage du produit. Les allergènes sont indiqués dans un texte en gras dans la liste d’ingrédients.

Informations nutritionnelles

Pour 100g
Par portion surgelée  (142 g)
% des AR* par portion
Energie (kJ)
 
312
 
kJ
382
 
kJ
5
 
%
Energie (kcal)
 
74
 
kcal
91
 
kcal
5
 
%
Matières grasses
 
2,0
 
g
2,5
 
g
4
 
%
dont
 
acides gras saturés
0,6
 
g
0,7
 
g
4
 
%
Glucides
 
<0,5
 
g
<0,5
 
g
<1
 
%
dont
 
sucres
<0,5
 
g
<0,5
 
g
<1
 
%
Fibres alimentaires
 
<0,5
 
g
<0,5
 
g
Protéines
 
14
 
g
17
 
g
34
 
%
Sel
 
0,68
 
g
0,85
 
g
14
 
%

Informations nutritionnelles

*Apports de référence pour un adulte-type (8400KJ / 2000 Kcal)/ Les valeurs par portion sont obtenues en préparant 125g de produit surgelé, au four. Cet emballage contient 2 portions.
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