Boulgour gourmand
Le pouvoir du végétal ! 

Des ingrédients sélectionnés source de protéines. Des produits délicieux, cuisinés avec juste ce qu'il faut d'épices et d'aromates. 

Préparation

10 MIN.* A LA POÊLE

1. Versez le produit encore surgelé dans une poêle chaude anti-adhésive.

2. Faites revenir à feu vif pendant 5 minutes*.

3. Couvrez la poêle avec un couvercle adapté et continuez à cuire pendant encore 5 minutes* à feu moyen.

4. Mélangez régulièrement.

 

13 MIN.* AU MICRO-ONDES 600W

1. Versez le produit encore surgelé dans un récipient adapté et couvrez avec un film alimentaire.

2. Faites chauffer pendant 13 minutes* à 600W.

3. Remuez puis laissez reposer 2 minutes avant de servir. 

 

*Adaptez le temps de cuisson à votre équipement. 



Instructions de conservation

Conservé à -18°C, à consommer de préférence avant la date indiquée sur l'emballage.

Ne pas recongeler ce produit après décongélation.



Liste des ingrédients

Légumes et légumineuses en proportions variables 78% [courgettes grillées 18% (courgettes, huile de tournesol), épinards 17%, tomates, pois chiches 9,8%, carottes, oignons], boulgour cuit 11% (eau, boulgour (blé)), eau, huile de colza, sel, amidon de riz, gingembre, ail, cumin.



Ces informations sont communiquées à titre indicatif et peuvent être susceptibles d’évoluer. Veillez à prendre connaissance de la liste d’ingrédients et des valeurs nutritionnelles présentes sur l’emballage du produit. Les allergènes sont indiqués dans un texte en gras dans la liste d’ingrédients.



Informations nutritionnelles

pour 100 g 
par portion surgelée (80g)
% des AR** par portion
Energie (kJ)
240
 kJ
479
 kJ
6
%
Energie (kcal)
57
 kcal
114
 kcal
6
%
Matières grasses
1.9
 g
3.8
 g
5
%
dont acides gras saturés
0.2
 g
0.3
 g
2
%
Glucides
6.6
 g
13
 g
5
%
dont sucres
1.8
 g
3.5
 g
4
%
Fibres alimentaires
2.1
 g
4.2
 g
Protéines
2.4
 g
4.9
 g
10
%
Sel
0.72
 g
1.4
 g
23
%
Vitamine A
303µg (38% des AR*)
607µg
76
%

**Apports de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal). Les valeurs par portion sont obtenues en préparant 200g de produit surgelé au micro-ondes. Cet emballage contient 2 portions. 

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