Avec le boulgour gourmand aux légumes, découvrez le pouvoir du végétal ! La recette associe le boulgour à des légumes et légumineuses sélectionnés avec soin. Parmi les produits végétariens utilisés, la courgette, les épinards ou encore les pois chiches forment un mélange délicieux, délicatement rehaussé d’épices et d’aromates !
Préparation
Il existe deux modes de cuisson pour votre boulgour gourmand aux légumes :
Cuisson du boulgour gourmand aux légumes à la poêle 10 minutes*
1. Versez le boulgour gourmand encore surgelé dans une poêle chaude anti-adhésive.
2. Faites revenir à feu vif pendant 5 minutes*.
3. Couvrez la poêle avec un couvercle adapté et continuez à cuire pendant encore 5 minutes* à feu moyen.
4. Mélangez régulièrement.
Cuisson du boulgour gourmand aux légumes au micro-ondes 600W 13 minutes*
1. Versez le boulgour gourmand encore surgelé dans un récipient adapté et couvrez avec un film alimentaire.
2. Faites chauffer pendant 13 minutes* à 600W.
3. Remuez puis laissez reposer 2 minutes avant de servir.
*Adaptez le temps de cuisson à votre équipement.
Instructions de conservation
Conservé à -18°C, à consommer de préférence avant la date indiquée sur l'emballage.
Ne pas recongeler ce produit après décongélation.
Liste des ingrédients
Légumes et légumineuses en proportions variables 78% [courgettes grillées 18% (courgettes, huile de tournesol), épinards 17%, tomates, pois chiches 9,8%, carottes, oignons], boulgour cuit 11% (eau, boulgour (blé)), eau, huile de colza, sel, amidon de riz, gingembre, ail, cumin.
Ces informations sont communiquées à titre indicatif et peuvent être susceptibles d’évoluer. Veillez à prendre connaissance de la liste d’ingrédients et des valeurs nutritionnelles présentes sur l’emballage du produit. Les allergènes sont indiqués dans un texte en gras dans la liste d’ingrédients.
Informations nutritionnelles
Informations nutritionnelles
**Apports de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal). Les valeurs par portion sont obtenues en préparant 200g de produit surgelé au micro-ondes. Cet emballage contient 2 portions.
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Bon mais trop petites quantitésIl est bon mais trop petites quantités de tout ses ingrédients ! Cette boîte ne suffit même pas pour une seule personne.Oui, je recommande ce produit
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Très bon mais trop juste !Très bon plat gouteux mais trop petite quantité pour une personne. Je pense qu'il devrait être proposé en sachet d'1kg pour que l'on puisse doser sa part.Oui, je recommande ce produit
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Pas mauvais, mais trop petites quantitésAssez bon, mais pas assez de boulghour et même des autres ingrédients... Cela ne suffit même pas pour une seule personne. C'est bien de proposer une alternative végétale, mais il ne faut pas abuser sur les quantités pour autant. Manque d'assaisonnement aussi...