Falafels aux pois chiches

Sources de fibres

Falafels aux pois chiches

Sources de fibres

Paquet de falafels Green Cuisine Findus

Les falafels à base de pois chiches s’intègrent parfaitement à vos repas végétariens et sont faciles à préparer. Les ingrédients ont été soigneusement sélectionnés : pois chiches, semoule et oignons frits sont cuisinés avec juste ce qu'il faut d'herbes et d'aromates, pour un produit végétarien délicieux.

Préparation

La cuisson au four avec FindusCuisson des falafels au four : 20 minutes*

1. Préchauffez votre four à 225°C (chaleur tournante).

2. Placez les falafels aux pois chiches encore surgelés sur une plaque recouverte de papier cuisson, en prenant soin de les séparer les uns des autres.

3. Enfournez à mi-hauteur et laissez cuire 20 minutes.

4. Retournez-les à mi-cuisson à l'aide d'une spatule.

 

Cuisson des falafels à la poêle :16 minutes*

1. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une poêle.

2. Déposer les falafels encore surgelés et faites cuire pendant 16 minutes à feu moyen.

3. Retournez-les de temps en temps.

 

*Adaptez le temps de cuisson à votre équipement. 



Instructions de conservation

Conservé à -18°C, à consommer de préférence avant la date indiquée sur l'emballage. 

Ne pas recongeler ce produit après décongélation. 



Pour vous régaler en deux temps trois mouvements, découvrez notre recette de sandwich de pain pita aux falafels.

Liste des ingrédients

Pois chiches 61%, oignons frits (oignons, huile de colza), semoule de blé dur, huile de colza, persil, oignons, ail, poudres à lever (diphosphate disodique, bicarbonate de sodium, amidon de maïs, carbonate de calcium) sel, cumin, stabilisant : méthylcellulose, arôme naturel. 



Ces informations sont communiquées à titre indicatif et peuvent être susceptibles d’évoluer. Veillez à prendre connaissance de la liste d’ingrédients et des valeurs nutritionnelles présentes sur l’emballage du produit. Les allergènes sont indiqués dans un texte en gras dans la liste d’ingrédients.



Informations nutritionnelles

pour 100 g 
par portion surgelée 
% des AR** par portion
Energie (kJ)
947
 kJ
1117
 kJ
13
%
Energie (kcal)
227
 kcal
268
 kcal
13
%
Matières grasses
12
 g
14
 g
20
%
dont acides gras saturés
0.8
 g
1.0
 g
5
%
Glucides
21
 g
25
 g
10
%
dont sucres
1.9
 g
2.3
 g
3
%
Fibres alimentaires
4.0
 g
4.8
 g
Protéines
6.7
 g
8.0
 g
16
%
Sel
1.2
 g
1.5
 g
25
%

**Apports de référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal). Les valeurs par portion sont obtenues en préparant 120g de produit surgelé (environ 8 falafels) au four. Cet emballage contient environ 4 portions.

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