Les légumes sont importants pour une alimentation équilibrée, mais il est parfois difficile de convaincre les enfants d'en manger. Findus vous propose plusieurs recettes pour faire aimer les légumes aux enfants.
Comment faire faire manger des légumes aux enfants ?
Conseil n°1 : faire les courses avec son enfant. Faire les courses peut sembler être un moment anodin, mais c’est une bonne occasion d’apprendre des choses à votre enfant. Passez un peu de temps dans le rayon fruits et légumes pour apprendre à votre enfant le nom de différents végétaux.
Conseil n°2 : cuisiner avec votre enfant. Si votre enfant cuisine le repas avec vous, il y a de grandes chances qu’il veuille manger le plat qu’il a préparé, même s’il y a des légumes dedans.
Conseil n°3 : incorporer des légumes dans des plats que votre enfant aime. Voici quelques exemples pour vous donner de l’inspiration.
Recette pour enfant avec des légumes et des pâtes
C’est connu, les enfants aiment beaucoup les pâtes. Pratique, sachant qu’il est très facile d’incorporer des légumes dans les recettes de pâtes ! En particulier les épinards, qui peuvent se marier avec tout : spaghettis, farfalles, coquillettes... et pennes. Découvrez notre recette de pennes au saumon et épinards à la mozzarella et réconciliez votre enfant avec les légumes. Choisissez des épinards en branches à la crème pour encore plus de douceur.
Les épinards sont aussi délicieux dans les plats au four comme les lasagnes ou les gratins de pâtes. Vous pouvez aussi incorporer de nombreux légumes et crudités dans les salades de pâtes, idéales en été.
Recette de burger aux légumes pour enfant
Pour faire plaisir aux enfants, rien de tel qu’un bon burger. Et s’il y avait des légumes dedans ? Les burgers sont pratiques car il est possible d’y mettre plein d’ingrédients différents. Remplacez les habituels steak haché et fromage par du poisson et des légumes, et vous obtiendrez une recette saine et équilibrée pour enfant. Découvrez par exemple notre recette de burger de colin, à réaliser facilement avec du poisson nature surgelé Findus, de la salade, de la tomate, du poivron rouge et de l’aubergine.
Recette pour enfant à la présentation amusante
Si vous avez du mal à faire manger des légumes à vos enfants ; misez sur la présentation ! Une présentation amusante qui intrigue l’enfant peut faire toute la différence. Découvrez par exemple notre recette pour enfant de voiture en poisson pané, qui contient des bâtonnets Croustibat de colin d’Alaska qualité 100 % filet, des carottes râpées, des haricots verts, du radis, de la courgette jaune et du concombre.
Besoin d’inspiration pour aider votre enfant à aimer les brocolis ? Découvrez nos idées pour faire manger des brocolis à toute la famille