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Fleurettes de Brocolis Fromage, ail et fines herbes

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Légumes Gourmand Brocolis Fromage

NOUVEAUTE ! Findus vous propose la recette unique qui va vous faire aimer les brocolis ! De fines fleurettes de brocolis cuisinées avec une sauce gourmande au fromage, agrémentée d’ail et de fines herbes pour relever le tout. Un vrai régal !

Préparation

mico-ondesAu micro-ondes

  1. Percez l’opercule à l’endroit indiqué.
  2. Faites chauffer le temps indiqué.
  3. Attendez 1 minute, ouvrez et mélangez avant de déguster.

Au four

  1. Préchauffez le four à 210°C.
  2. Démoulez la barquette dans un plat à gratin adapté.
  3. Enfournez à mi-hauteur et faites cuire le temps indiqué.

30 minutes : 1 barquette
35 minutes : 2 barquettes



Instructions de conservation

  • 24 heures dans un réfrigérateur
  • 3 jours dans le compartiment à glace d'un réfrigérateur
  • Jusqu'à la date indiquée sur le paquet dans le compartiment à -18°C d'un réfrigérateur 3*** ou dans un congélateur.
  • Ne pas recongeler après décongélation


Engagements associés



Liste des ingrédients

Brocolis 73% (brocolis en fleurettes 60%, purée de brocoli), fromage 10%, crème (crème, stabilisant: carraghénanes), eau, farine de blé, lait écrémé en poudre, sel, huile d'olive vierge extra, herbes aromatiques (ciboulette 0.1%, persil 0.1%), ail 0,1%, épice.


Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles par portion* Pour 100g % des AQR** par portion
Energie (kJ)  805 kJ 402 kJ 10 %
Energie (kcal)  194 kcal 97 kcal 10 %
Matières grasses  14 g 6,9 g 20 %
dont acides gras saturés  7,6 g 3,8 g 38 %
Glucides  7,4 g 3,7 g 3 %
dont sucres  3,4 g 1,7 g 4 %
Fibres alimentaires  3,6 g 1,8 g -
Protéines  8,2 g 4,1 g 16 %
Sel  1,4 g 0,69 g 23 %

* Par portion (200 g) 
** Apports Quotidiens de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal). Cet emballage contient 2 portions.