Grillades de Colin d'Alaska à la Provençale

{B22620DF-F6B6-4957-9C9E-854D9CFFFF9C}
Grillades Provencale Poisson Cuisine Recette

Du Colin d'Alaska à la chair fondante, saisi au grill pour un goût naturel et légèrement fumé, avec un savoureux mélange de tomates, d'herbes aromatiques et d'huile d'olive.

Préparation

Au four (15 min*)

  1. Préchauffez votre four à 200°C.
  2. Ôtez le sachet et déposez vos grillades sur une plaque recouverte de papier cuisson, côté sauce vers le haut.
  3. Enfournez à mi-hauteur et laissez cuire 15 à 18 minutes environ.

mico-ondesAu micro-ondes (750W)

  1. Ôtez le sachet et déposez les grillades sur une assiette ou un plat adapté.
  2. Couvrez et faites cuire à 750 W, pendant 4 minutes 30* pour une pièce ou 6 minutes 30* pour deux.

À la poêle (10 min*)

  1. Ôtez le sachet et déposez vos grillades dans une poêle antiadhésive préchauffée, côté sauce vers le bas.
  2. Faites cuire à feu moyen pendant 10 à 12 minutes en retournant à mi-cuisson.

 

* Les temps de cuisson sont des moyennes et doivent être adaptés à votre équipement.



Instructions de conservation

  • 24 heures dans un réfrigérateur
  • 3 jours dans le compartiment à glace d'un réfrigérateur
  • Jusqu'à la date indiquée sur l'emballage dans le compartiment à -18°C d'un réfrigérateur 3*** ou dans un congélateur.
  • Ne pas recongeler ce produit après décongélation


Engagements associés

Liste des ingrédients

Colin d'Alaska 90%, beurre concentré, huile d'olive 2,5%, huile de colza, eau, plantes aromatiques 0,7% (sauge, romarin), sel, dextrose, sucre, tomates déshydratées 0,14%, oignon en poudre, arôme naturel d'ail, poivre noir, amidon.
Traces éventuelles de moutarde.

Bien qu'un soin tout particulier ait été pris pour enlever toutes les arêtes, quelques-unes peuvent exceptionnellement se trouver dans ce produit.



Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles par portion* Pour 100g % des AQR** par portion
Energie (kJ)  704 kJ 563 kJ 8 %
Energie (kcal)  169 kcal 135 kcal 8 %
Matières grasses  9,9 g 7,9 g 14 %
dont acides gras saturés  4 g 3,2 g 20 %
Glucides  0,7 g 0,6 g 0,3 %
dont sucres  0,7 g 0,5 g 0,7 %
Fibres alimentaires  0,5 g 0,5 g -
Protéines  19 g 15 g 38 %
Sel  1,2 g 0,94 g 20 %

* Pour 1 portion de 125g
** Apports Quotidiens de Référence pour un adulte-type (8400 kJ/2000 kcal). Cet emballage contient 2 portions.