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Grillades de Colin d'Alaska à la Provençale

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Grillades Provencale Poisson Cuisine Recette

Du Colin d'Alaska à la chair fondante, saisi au grill pour un goût naturel et légèrement fumé, avec un savoureux mélange de tomates, d'herbes aromatiques et d'huile d'olive.

Préparation

Au four (15 min*)

  1. Préchauffez votre four à 200°C.
  2. Ôtez le sachet et déposez vos grillades sur une plaque recouverte de papier cuisson, côté sauce vers le haut.
  3. Enfournez à mi-hauteur et laissez cuire 15 à 18 minutes environ.

mico-ondesAu micro-ondes (750W)

  1. Ôtez le sachet et déposez les grillades sur une assiette ou un plat adapté.
  2. Couvrez et faites cuire à 750 W, pendant 4 minutes 30* pour une pièce ou 6 minutes 30* pour deux.

À la poêle (10 min*)

  1. Ôtez le sachet et déposez vos grillades dans une poêle antiadhésive préchauffée, côté sauce vers le bas.
  2. Faites cuire à feu moyen pendant 10 à 12 minutes en retournant à mi-cuisson.

 

* Les temps de cuisson sont des moyennes et doivent être adaptés à votre équipement.



Instructions de conservation

  • 24 heures dans un réfrigérateur
  • 3 jours dans le compartiment à glace d'un réfrigérateur
  • Jusqu'à la date indiquée sur l'emballage dans le compartiment à -18°C d'un réfrigérateur 3*** ou dans un congélateur.
  • Ne pas recongeler ce produit après décongélation


Engagements associés



Liste des ingrédients

Colin d'Alaska 90%, beurre concentré, huile d'olive 2,5%, huile de colza, eau, plantes aromatiques 0,7% (sauge, romarin), sel, dextrose, sucre, tomates déshydratées 0,14%, oignon en poudre, arôme naturel d'ail, poivre noir, amidon.
Traces éventuelles de moutarde.

Bien qu'un soin tout particulier ait été pris pour enlever toutes les arêtes, quelques-unes peuvent exceptionnellement se trouver dans ce produit.



Ces informations sont communiquées à titre indicatif et peuvent être susceptibles d’évoluer. Veillez à prendre connaissance de la liste d’ingrédients et des valeurs nutritionnelles présentes sur l’emballage du produit. Les allergènes sont indiqués dans un texte en gras dans la liste d’ingrédients.



Informations nutritionnelles

Informations nutritionnelles par portion* Pour 100g % des AQR** par portion
Energie (kJ)  704 kJ 563 kJ
8 %
Energie (kcal)  169 kcal 135 kcal
8 %
Matières grasses  9,9 g 7,9 g
14 %
dont acides gras saturés  4 g 3,2 g
20 %
Glucides  0,7 g 0,6 g
0,3 %
dont sucres  0,7 g 0,5 g
0,7 %
Fibres alimentaires  0,5 g 0,5 g
-
Protéines  19 g 15 g
38 %
Sel  1,2 g 0,94 g
20 %

* Pour 1 portion de 125g
** Apports Quotidiens de Référence pour un adulte-type (8400 kJ/2000 kcal). Cet emballage contient 2 portions.

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